Palavra de namorado: o pós-carnaval

 

Olá leitores do Blog Amor Engorda,

Hoje na minha coluna resolvi abordar o retorno à rotina depois de uma longa parada, como a do carnaval. É certo que enquanto poucos decidem se retirar para descansar ou botar a mente em ordem, a grande maioria gosta mesmo é de curtir a farra. Se você é uma dessas pessoas, que bebeu e comeu de tudo durante os dias de folia, é hora de pensar em como retomar as atividades físicas e ter novamente aquela motivação para cuidar do seu corpo.

Para começo de conversa, espero que as mensalidades de sua academia estejam em dia. Como já dissemos anteriormente, se você malhava apenas para ter um belo corpo no carnaval, já é bom começar a pensar na festa do ano que vem. Agora se você apenas sentiu-se desmotivado após se afastar dos exercícios durante quatro dias, saiba que esse período foi importante para seu corpo descansar, mas passado essa folguinha volte correndo para os exercícios físicos.

Uma boa dica é reunir amigos para malhar juntos, pensando no restante do ano que ainda virá e no inverno que se aproxima. Pensar em como se motivar para encarar os dias de menor motivação sempre é um bom exercício mental. Eu tinha um amigo, por exemplo, que sempre que se dizia desmotivado para sua série na academia tomava uma tigela de açaí. Se essa dica funcionar com você, fique atento apenas às calorias do alimento.

Outra solução pode ser verificar se o horário que você deixa para se exercitar combina com o período que você realmente mais gosta no dia. Se você funciona melhor de manhã, porque malhar à noite? Acorde um pouco mais cedo, se possível, e veja o dia amanhecendo na pista de corrida ou até mesmo na esteira. Se você é como um morcego, que só se dá bem à noite, esse é seu momento. Faça do seu “happy hour” um momento de descarregar as tensões do dia a dia. O importante é não ficar parado.

Daqui a 15 dias nos veremos novamente. Um grande abraço!

Carlos Henrique F. da Costa

Escreve quinzenalmente na coluna "Palavra de namorado"