Eu quero mais é ser feliz!

O carnaval tem diferentes significados para cada pessoa. Para alguns ele é uma desculpa para beber, beijar e esquecer das obrigações. Outros aproveitam para ficar atoa, relaxar e fazer programas "zen". Há ainda os que sofrem com o desafio de seguir a dieta durante o carnaval. Não importa o que você escolher fazer no carnaval, desde que isso te faça bem! Evitar o exagero e buscar um equilíbrio é o segredo.

Unindo o útil ao agradável

Para quem vive reclamando que não tem tempo para malhar, uma boa dica é aproveitar o tempo reservado para o lazer para queimar umas calorias extras. Dê preferência para atividades que mexam com o corpo. Trabalhou a semana toda e no fim de semana você só quer saber de namorar? Leve seu amor para uma caminhada ou corridinha. Vai encontrar com o irmão, a mãe, tios, primos? Você pode sugerir um programa ao ar livre no parque. Vai sair com os amigos? Escolha um lugar dançante e mostre que você tem ritmo. Dá para ir a pé? Deixe o carro em casa. Essas pequenas adaptações no nosso dia a dia fazem diferença sim. Se puder fazer mais, claro que isso é ótimo! Mas se é só isso que você pode fazer, não deixe de fazê-lo.

Calorias da comida japonesa

Eu sou viciada em comida japonesa, por mim todas as minhas refeições seriam compostas por sushis de salmão, mas infelizmente isso não é possível. A comida japonesa é saudável sim, cheia de ômega-3 do salmão, mas é também bastante calórica. Rodízio? Nem pensar! Para quem está de dieta vale a pena conferir as calorias (em média) de cada item e calcular a porção adequada. Para mim considero que uma refeição com 10 sushis de salmão com 470 calorias está de bom tamanho, apesar de ficar com vontade de comer mais um pouquinho... O site do restaurante Miyakesushi em São Paulo contém as calorias de cada opção com fotos lindas! Eu selecionei os principais itens para publicar no blog. Quem quiser ver a lista compelta basta clicar aqui.

Quem nunca engordou que coma o primeiro bombom!

Será que eu sou a única que subiu na balança em janeiro e constatou um leve aumento no ponteiro? Não vou dizer que fim de ano é desculpa para engordar, pois ano passado nessa época eu aproveitei o tempo livre para pegar mais pesado na academia e emagreci, mas esse ano o tempo livre foi usado para outros fins, como os estudos, O NAMORO, etc. Calma, não é hora de descabelar... Dá pra recuperar um pouco do estrago antes do carnaval sim! Eu já tomei todas as providências necessárias para isso. Compras no supermercado de coisas saudáveis em dia, horários da semana reservados para malhar, usando o twitter para me manter na linha e muita determinação. Subir pra correr na esteira e ver que seu ritmo não é mais o mesmo também é bem deprimente, mas nessa hora temos que respeitar nossos limites e ter paciência...

Quero Viver Bem

O Portal Quero Viver Bem, patrocinado pela Nutry, me enviou de presente esses novos produtos da Nutry para experimentar... Todos são uma delícia e o melhor de tudo, saudáveis. Já tenho meu favorito: a barra de frutas de laranja com chocolate. Simplesmente perfeito, dá até pra satisfazer como sobremesa. Para completar o kit "Quero Viver Bem" ganhei três massagens no One Day Spa: Reiki, Massagem Relaxante com Aromaterapia e Massagem das Pedras Quentes. Sábado fui conhecer o spa e fiz a massagem relaxante com aromaterapia. Ao chegar fui levada para um vestiário, onde coloquei um roupão. Depois fui levada para uma sala com uma luz bem amena e uma música bem tranquila. A massagista passou um óleo no meu corpo todo fazendo massagem, desde os dedinhos do pé até o rosto e o couro cabeludo. Depois ela me enrrolou em toalhas quentes com aromas relaxantes e fiquei relaxando por uns 20 minutos. No total foi mais de uma hora de puro relaxamento... Assim fica fácil viver bem! O portal Quero Viver Bem conta com uma equipe multidisciplinar, composta por médicos de várias especialidades e diversos profissionais da área saúde, além de jornalistas, tradutores e revisores que trazem matérias super interessantes dos mais diversos assuntos relacionados à qualidade de vida do ser humano: saúde geral e mental, fitness, nutrição, família, lazer, sexo, sono, sociabilidade, trabalho, entre outras. No portal você poderá fazer um teste sobre a sua qualidade de vida e a partir dele você poderá iniciar, através de pequenos gestos e atitudes, uma mudança positiva em sua forma de viver, tendo sempre como objetivo principal uma qualidade de vida cada dia melhor. Eu fiz o teste e esse foi meu resultado: Dá para melhorar muita coisa ainda na minha qualidade de vida! Para acessar o portal Quero Viver Bem clique aqui.

Blog Amor Engorda volta em fevereiro!

Percebeu que no mês de janeiro o blog ficou paradinho?

Isso acaba dia 01 de fevereiro.

Muitas novidades, aguardem!!

formspring.me

Vc tem acompanhamento nutricional esportivo? Estou procurando um bom profissional na minha cidade!

Tenho sim! Se você for de BH indico a Nutrício (www.nutrício.com.br). Entre em contato com a nutricionista Mariana através do nutricio@nutricio.com.br falando que acompanha o blog Amor Engorda e ganhe 30% de desconto!

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